Why Should You Read This Summary?

क्या आपको हमेशा अपने कंधों में टाइटनेस (अकड़न) और दर्द महसूस होता है? क्या जब आप  यंग थे तब के मुकाबले में अभी ठीक से चल-फ़िर  नहीं पाते हैं? ये सब  उस लाइफस्टाइल का नतीजा  है जो हमें एडल्ट होने के बाद मजबूरी में जीनी पड़ती है। लेकिन  अच्छी ख़बर ये  है की आप खुद को फिर से फ्लेक्सिबल बनने और दर्द से आज़ाद होने के लिए ट्रेन कर सकते हैं। इस समरी में,  एक हेल्दी और फंक्शनल बॉडी बनाने के लिए बड़ा ही  सिंपल, मज़ेदार और आसान तरीका  बताया गया है।

यह समरी किसे पढ़नी चाहिए?
• बुज़ुर्ग लोगों को 
• ऑफिस वर्कर्स को 
• एथलीट और फिटनेस पसंद करने वालों को 

ऑथर के बारे में
केली स्टारेट एक फिजिकल थेरपिस्ट, क्रॉसफिट ट्रेनर और स्पीकर हैं। वो  कैनोइंग और कयाकिंग में एक यूएस नेशनल चैंपियन भी रही  हैं।

जूलियट स्टारेट एक एथलीट, पॉडकास्टर और एंटरप्रेन्योर हैं। वो  व्हाइटवॉटर राफ्टिंग में वर्ल्ड चैंपियन रह चुकी हैं। अपने पति केली स्टारेट के साथ, वो  “द रेडी स्टेट” की को-फाउंडर भी हैं, जो एक मोबिलिटी और फिटनेस वेबसाइट है।